Вопрос педагогу-психологу №7

Вопрос:

«Почему ребенок 4 лет плохо засыпает?»

Ответ специалиста:

Отвечает педагог-психолог СРЦН " Парус надежды " Ландарь Е.В.

«Дети дошкольного возраста трудно поддаются процессу торможения. Таким образом, чтобы добиться лёгкого засыпания ребенка, нужно убедиться в причине нарушения сна и разрешить сложившуюся ситуацию.

Назову шесть основных вариантов:

1. Сопротивление режиму дня. Необходимо убедиться в том, что ребенок хочет в это время спать (нет смысла укладывать за два часа до физиологической потребности, если ребенок все равно не готов уходить на сон).
2. Ребенок сопротивляется рамкам, установкам, которые выстроил взрослый (не путать с личностными границами!). Когда мы командуем, чтобы ребенок закрывал глаза, ложился на подушку, и молча засыпал, согласитесь, это мало кого расслабит? 
3. Его может тревожить предстоящее событие. 
4. Он может испытывать дискомфорт в процессе засыпания (страх темноты, тревожные мысли, и т.д.).  
5. Ребенок не хочет расставаться со значимым взрослым, от этого игровой процесс затягивается.
6. Ребенок возбуждён. Возможно, какое-то событие днём произвело впечатление на ребенка и ему трудно расслабиться из-за большого спектра неотыгранных эмоций.

Как с этим справиться:

1. Отыграть эмоции заранее перед подготовкой ко сну. Порисовать, полепить, почитать, поиграть.
2. Убедиться, что физическое состояние в покое. Мышцы расслаблены и у ребенка не возникает желания бегать, прыгать. Если таковое имеется предоставить ребенку возможность вытеснить физическое напряжение.
3. Принять расслабляющую ванну.
4. Сделать сдавливающий массаж.
5. Полежать в обнимку, предложить ребенку проверить у кого сильней объятье (этот способ позволяет справиться с мышечным напряжением).
6. Помечтать, обсудить день. 
7. Прочесть сказку, спеть песню.
8. Проговорить, что через определенное время наступает время "Тишины", когда все укладываются на сон.
9. Не проявлять собственной активности, не давать повод думать ребенку, что "после того, как он уснет начнется что-то интересное"
10. Не проявлять агрессии, импульсивности. Это больше вызывает напряжения у ребенка, нежели вселяет спокойствие ребенку.

Данная рубрика ведётся в рамках выполнения задач Комплекса мер Приморского края по поддержке жизненного потенциала семей, воспитывающих детей с инвалидностью на 2022–2023 годы, реализуемого при помощи Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации.