8 (423) 238-79-91
Владивосток, ул. Маковского, 123
Час саморегуляции для специалистов
9 октября в отделении реабилитации детей с ограниченными возможностями здоровья Дарья Витальевна Морозова, педагог-психолог провела час саморегуляции в котором поучаствовали специалисты, воспитатели отделения. Используя элементы арт-терапии, педагогам было предложено нарисовать дерево силы. Во время выполнения творческого задания педагоги общались, и придумали небольшую историю про своё дерево.
Саморегуляция — это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, а также управления мышечным тонусом и дыханием. Приемы саморегуляции можно использовать в любых ситуациях.
В результате саморегуляции могут возникать три основных эффекта:
- эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности);
- эффект восстановления (ослабление проявлений утомления);
- эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности).
Своевременная саморегуляция предотвращает накопление остаточных явлений перенапряжения, способствует полноте восстановления сил, нормализует эмоциональный фон деятельности и усиливает мобилизацию ресурсов организма.