Версия для слабовидящих

Электронная почта: parusvl@bk.ru

почта методического центра: parus-nad.metod@mail.ru

8 (423) 238-80-35

Владивосток, ул. Маковского, 123

Задать вопрос

Час саморегуляции для специалистов

Опубликовано: 10.10.2018 год.

9 октября в отделении реабилитации детей с ограниченными возможностями здоровья Дарья Витальевна Морозова, педагог-психолог провела час саморегуляции в котором поучаствовали специалисты, воспитатели отделения. Используя элементы арт-терапии, педагогам было предложено нарисовать дерево силы. Во время выполнения творческого задания педагоги общались, и придумали небольшую историю про своё дерево. 

Саморегуляция — это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, а также управления мышечным тонусом и дыханием. Приемы саморегуляции можно использовать в любых ситуациях.

В результате саморегуляции могут возникать три основных эффекта:

  • эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности);
  • эффект восстановления (ослабление проявлений утомления);
  • эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности).

Своевременная саморегуляция предотвращает накопление остаточных явлений перенапряжения, способствует полноте восстановления сил, нормализует эмоциональный фон деятельности и усиливает мобилизацию ресурсов организма.

 

Полезные ресурсы